书包过重的隐患：减重从今天开始

称一称孩子的书包，很多超过体重的百分之十五——这个数字，骨科医生看了摇头。

过重的代价

• 体态问题：书包带勒进肩膀，孩子本能前倾身体，圆肩驼背由此而来；
• 脊柱压力：生长期的脊柱每天负重超时，侧弯和腰背痛风险上升；
• 肩颈疲劳：放学后的第一声叹气，往往是肩上那座山发出的。

科学背包四原则

双肩背、带子调紧贴背、最重的东西贴背放、总量不超过体重百分之十到十五。减重三招：按课表清书包（每周日全家一起做）、教材按需分两处放、用轻量水杯。称一次书包，是改变的第一步。