柳州市部分地区出现了大到暴雨，
局部大暴雨，
并伴有雷暴大风等强对流天气，
柳江等县区发布了
暴雨红色预警信号，
以及全市发布多次
大风蓝色预警信号
和雷电黄色预警信号 。
资料图。今报实习记者何俊涛 摄
在狂风暴雨洗刷下，
居高不下的柳州高温天气渐渐“退烧”，
不少区域最高气温在30°C左右，
8月5日傍晚，
室外活动的市民明显感受到凉爽天气，
没有了此前的炽热。
8月7日下午2时53分48秒，
将迎来二十四节气中的立秋，
但立秋并不代表酷热天气就此结束，
立秋还处在暑热时段，
不下雨时仍要小心“秋老虎”。
资料图。今报记者颜篁 摄
从柳州市气象台了解到，
未来一周（8月6日至12日），
周前期受低压扰动西移影响，
柳州市多阵雨天气；
周中期受副高控制，
全市以多云天气为主；
周后期受热带扰动影响，
转为多阵雨天气。
其中，8月8日至10日
柳州市有 35～37℃、
局部 38℃的高温天气，
“秋老虎”威力十足。
具体预报如下
8月5日晚到6日，全市阵雨，局部大雨到暴雨并可能伴有短时雷暴大风等强对流天气，偏南风 1～2 级，最低气温 24～26℃，最高气温32～33℃。
8月7日，全市多云有阵雨或雷雨，偏南风1～2级，最低气温24～26℃，最高气温34～35℃。
8月8日，全市多云，偏南风1～2级，最低气温24～27℃，最高气温35～37℃。
8月9日，全市多云到晴，南风1～2级，最低气温24～27℃，最高气温36～38℃。
8月10日，北部多云，南部多云有阵雨或雷雨，南风1～2级，最低气温 24～27℃，最高气温35～37℃。
8月11日，全市阵雨或雷雨，局部大雨并可能伴有短时雷暴大风等强对流天气，偏东风1～2 级，最低气温25～27℃，最高气温32～34℃。
8月12日，阵雨转多云，偏南风1～2 级，最低气温25～27℃，最高气温34～36℃。
图片截自柳州市气象局
由于未来一周
柳州晴雨交替天气为主，
其中周前期和周后期时段多阵性降水，
局地可能出现短时强降雨，
做好大雨、大风等
强对流天气的范防工作。
未来一周，
周中期进入立秋，
以高温晴热天气为主，
部分地区最高气温将达37℃以上，
“立秋”后还处在三伏期间，
市民需要做好防暑降温的预防工作，
在饮食方面应吃些生津养阴、
滋润多汁的食品，
少吃辛辣、煎炸食品。
目前正值暑假期间，
家长仍需做好中小学生防溺水教育工作。
此外，
面对“秋老虎”，
我们如何应对？
四个当心挡住“秋老虎”
当心“外火”
相关研究发现，人的情绪、心境和行为与天气的关系很大。当气温达到30℃～34℃时，胃酸分泌会减少，胃肠蠕动减慢，食欲减退；当气温超过35℃，日照超过12个小时，湿度高于80%时，身体中暑和“情绪中暑”的比例急剧上升。此时，应该避免长时间日晒。外出时，要戴好遮阳帽，涂抹防晒霜。同时，保持室内安静、卫生，注意通风降温。
当心“内火”
即机体阴阳平衡失调而出现的内热症。其主要临床表现为：心悸、烦躁、失眠、反复口腔溃疡、口干等。可分别根据情况服用中成药治疗，多吃蔬菜水果，以泻热降火。
当心缺水
中老年人最容易发生体内慢性缺水。高温天气湿度大，出汗多，更易缺水，体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热。为保证血液的稀释并有充足的血容量，水的摄入既要适量，还要适时。饮水量以每天尿量不少于1000毫升为宜，可少量多次饮水。
当心热伤风
高温天气，人体代谢旺盛，能量消耗较大，加之食欲不振，睡眠不足，会使人体免疫力下降。如果过于贪凉，细菌、病毒便可乘虚而入，导致感冒。预防热伤风关键是避免受凉，大汗淋漓时，不要立即对着空调吹。要注意劳逸结合，一旦患了热伤风，应当及时就诊。
如何应对“秋老虎”
宜穿透气性强的衣服
秋老虎期间昼夜温差大，建议穿透气性强的衣服，白天可以穿的凉快点，但夜里出行散步一定要注意保暖，以免受凉感冒。
初秋运动宜舒缓
初秋是锻炼的最佳季节，但运动要因人而异，体质较弱的人适合比较柔和的运动，如散步、做操、打太极拳、慢跑等。
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