自习时放白噪音、雨声、咖啡馆环境音的人越来越多。它到底是被验证的工具，还是一种仪式感的自我安慰？
有用的部分
稳定的背景噪音能遮蔽突发声响——室友关门、街上刹车、邻居装修的冲击钻。对声音敏感的人，一层均匀的声幕确实能减少注意力的被动重启次数。
无效甚至有害的部分
带旋律的音乐会抢夺语言加工通道，听课背书时放歌是自相矛盾；歌词尤其致命，因为歌词和你正在加工的文字在抢同一块认知资源。至于"特定频率提升专注"的说法，目前的证据相当薄弱。
结论：白噪音是遮蔽突发干扰的窗帘，不是打开专注力的开关。用它，但别指望它。