同一门课，坐在教室里能听完，对着屏幕十分钟就开始想晚饭吃什么。这不是你意志薄弱，而是屏幕这个媒介本身就带着三个注意力漏洞。
- 交互幻觉：屏幕习惯了回应你（刷、点、滑），而听课是被动的，大脑会因"没有反馈"而躁动；
- 多任务惯性：电脑上永远开着聊天窗口，切换成本看似为零，实则每次切换都在漏走注意力；
- 缺少社交凝视：教室里抬头能看到同学，这种隐性监督在屏幕前彻底消失。
补漏的办法
针对交互幻觉，可以让手忙起来——记笔记、画思维导图；针对多任务惯性，全屏播放并退出所有通讯软件；针对社交凝视，约一两个朋友云自习，开着摄像头互相监督。三个漏洞逐一堵上，走神率会明显下降。