近期，我国多地频繁出现雾霾天气，杭州市的情况也不例外。据统计，最近14天中，杭州市AQI指数只有3天良好，分别有5天中度污染和6天轻度污染。
然而，当我们置身于这样的雾霾天气中时，你是否知道，你的身体正在经历着哪些变化呢？
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雾霾如何影响你的健康
雾霾主要由颗粒物和化学物质组成。这些有害物质会通过我们的呼吸道进入身体，从而引发一系列不良反应。
（1）呼吸道
当暴露在雾霾天气中时，首先受到影响的是人们的呼吸道。空气中的颗粒物，尤其是PM2.5颗粒物，会进入鼻腔、喉咙和气管等呼吸道，刺激黏膜细胞，引发炎症反应，导致咳嗽、喉咙痛和呼吸困难等症状。
（2）肺部
雾霾中的颗粒物穿过呼吸道进入肺部后，它们可能沉积在肺泡壁上，干扰气体交换过程。长期暴露于高浓度的颗粒物可能导致肺功能下降，增加患上慢性支气管炎、哮喘和肺癌等呼吸系统疾病的风险。
（3）心血管系统
雾霾中的颗粒物也可以进入血液循环系统，通过血液传播到全身。它们可能对血管内皮细胞产生损害，引发炎症反应，促进动脉粥样硬化的形成。这可能导致心血管系统疾病如心脏病、中风和高血压的发生和加重。
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（4）免疫系统
PM2.5颗粒物进入呼吸道后，可能激活免疫系统，导致炎症反应。长期接触高浓度的颗粒物将导致免疫功能下降，增加感染疾病的风险。
（5）神经系统
近期的研究表明，长期暴露于高浓度的颗粒物可能与神经系统健康问题相关。这些颗粒物可以穿过血脑屏障，进入大脑，干扰神经传递和神经细胞功能，可能导致认知能力下降、神经发育异常和神经退行性疾病等问题。
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哪些人需要特别注意？
（1）孕妇
孕妇如果长期处于高浓度的PM2.5环境中，PM2.5中携带的重金属元素，如铅、砷等，将会影响宝宝生长发育和智力的发展。
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（2）幼儿和儿童
幼儿和儿童的呼吸系统尚未完全发育成熟，抵抗能力相对较弱。他们的呼吸频率较高，吸入的空气量也较大，因此更容易受到雾霾中有害物质的伤害。吸多了雾霾不但会导致青少年神经系统受损，影响注意力、记忆力和反应能力，还会让孩子们的视力受损。
（3）老年人
老年人的免疫力和抵抗力相对较弱，患有慢性疾病的可能性也较高。雾霾对老年人的健康影响尤为明显，可能导致呼吸道疾病的发生和加重，甚至引发心血管疾病。
（4）呼吸道疾病患者
患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病的人群更容易受到雾霾的影响。雾霾中的细颗粒物和有害气体会进一步刺激和加重他们的症状，增加呼吸道感染的风险。
（5）心血管疾病患者
心血管疾病患者如高血压、冠心病等，容易因雾霾引发心脏病发作、心律失常等。
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如何有效防护？
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（1）室外防护
轻度霾天气时：适当减少户外活动。
中度霾天气时：减少户外活动，避免户外锻炼；外出时可佩戴具有防霾功能的口罩。
重度霾天气时：尽量留在室内，避免户外活动；必须外出时须佩戴具有防霾功能的口罩；外出回来要及时清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。
（2）室内防护
不要在居室内吸烟，避免吸入二手烟。做饭时提前开启和延迟关闭油烟排风，尽量减少燃料燃烧造成的污染。根据天气情况适时进行室内通风换气。
重度霾天气时注意关闭门窗，并开启瀑布边空气营养机；居室内打扫采用湿式清洁方式。
日常可使用瀑布边空气营养机，可高效解决室内空气的洁净和营养问题，让空气健康且富含营养。
由清华大学与普乐玛联合研发的瀑布边空气营养机，通过模拟瀑布撞击原理，产生生态级的高浓度、小粒径、高活性的负氧离子。20平房间使用，负氧离子浓度可达5000个/cm³。
负氧离子，又被称为“空气维生素”，是人体不可或缺的自然要素。这种小粒径的负氧离子可有效净化空气、改善室内环境，还能直接作用于人体，中和自由基、提升免疫力。
因此，无论是雾霾天气还是日常使用时，瀑布边空气营养机都能帮助我们更轻松地享受健康、清新的空气，并减少空气污染对身体的影响，提升生活品质。