前几天小编刷到一则新闻，看完后有点后怕。
电影《寄生虫》中饰演“妹妹”一角的30岁韩国女演员朴素丹，在最近一次体检中被确诊甲状腺癌。在确诊甲状腺癌之前，朴素丹每年都有做定期体检，而且结果都是正常的。
这让很久没有体检过的小编我，隐隐有些担心。毕竟很多高发癌症如肺癌、宫颈癌、乳腺癌、胃癌等，前期几乎没有症状，很容易被忽略。一旦等到出现症状再去检查，很有可能已经是中晚期了。
所以定期的检查真的很重要！为了让大家有一个健康的身体，在健康160平台就可以在线预约全国三甲公立体检+约打全国9价/4价hpv疫苗！
好消息说完，接下来小编和你唠唠：如何有效防病又防癌？
一、
任何人都有可能是“癌症候选人”
说出来你可能不信，中国已经成为世界癌症大国，新发癌症及死亡人数都位列全球之首。恶性肿瘤每年发病约392.9万人，每分钟有7.5人被确诊为癌症。
而最值得我们注意的是，每个人都是潜在的癌症患者，尤其是当你有以下行为时，那你很有可能就是癌症的“候选人”：
“吸”出来的癌症
①吸烟、二手烟国家卫健委发布的《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人数超3亿，15岁及以上人群吸烟率是26.6%。吸烟者比非吸烟者一生中患肺癌的可能性高22倍。而二手烟中的致癌物质比一手烟的含量更高，长时间被不吸烟的人吸入呼吸道，造成的危害等同于吸烟。
②吸厨房油烟
油炸或炒菜过程中产生的高温油烟所含的挥发性物质，都被证实为致突变物和致癌物。③吸雾霾
雾霾被世界卫生组织列为一类致癌物，长期吸入高浓度的雾霾，可以引起肺脏损害，增加患癌风险。④吸装修污染新装修的室内空气中，含有包括甲醛在内的20多种致癌物，如果长期吸入有可能增加患肺癌的风险。
“吃”出来的癌症
①吃太咸亚硝酸盐是一种致癌物质，长期吃高盐食物会对胃粘膜造成损伤，增加胃癌、食道癌的风险。②吃太烫国际癌症研究机构表示，吃或喝温度超过65℃的食物可能会引发食道癌。因为过烫的食物会损伤食道黏膜，长期食用会引发黏膜出现慢性炎症，进而增加癌变的可能性。
③喝酒过多世卫组织早已将酒精列为一级致癌物，除了肝癌，乳腺癌、食道癌、胃癌、胰腺癌等都和酒精有直接关系。多喝一点，患癌的风险就多增加一点。所以能不喝就不喝，不得不喝就一定要少喝。④不分餐吃幽门螺杆菌是引发胃癌的重要因素之一，其最常见的传播方式就是口口传播。中国家庭式共餐就为幽门螺杆菌创造了很好的传播条件。
“省”出来的癌症
中国人，尤其是老一辈的中国人，秉承“节约”的良好美德，舍不得倒掉吃不完的饭菜，放冰箱里两天三天继续吃。放得越久，亚硝酸盐越多，致癌的可能性就越高。还有霉变的食物中经常含有黄曲霉素。黄曲霉素是毒性很强的剧毒物质，毒性比砒霜还强68倍，经常摄入增加患肝癌的风险。除此之外，经常熬夜、不喜欢运动、心理压力太高的人，患癌的风险都会相应增加。
二、
超三成癌症可预防，关键做到这点
癌症早期几乎没有症状，不经过专业的检查很难被发现，而等到症状出现再就诊，可能已经是中晚期，这时候再治疗，治愈率会大大降低。
早期癌症5年存活率高
但好在三成以上的癌症是可以得到预防的，早期的癌症5年内存活率很高，只要能早点发现，极大可能降低其造成的死亡率。
所以早筛查、早发现、早治疗，我们就有可能战胜癌症，把伤害降到最低。
不同人群癌症筛查有重点
癌症是威胁我们健康的头号元凶，想要及早发现癌症，定期的体检很重要。但大部分的常规体检其实是不包含早期癌症筛查的，所以体检时除了基础项目，大家一定要清楚各种癌症应该要通过什么检查项目才能实现排查，然后有选择地去进行体检。
除了高危人群需要有针对地进行癌症筛查，普通男、女性在体检时，也要注意一些高发癌症。像女性需要重点筛查的是乳腺癌、宫颈癌、肺癌和结直肠癌；男性则需要注意肺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌和前列腺癌；对于60岁以上的父母，不管男女，以上癌症类型都建议进行定期筛查。
相信看到这里，大家已经对自己需要注意的常见癌症有所了解。防癌不是小事，千万不能抱着侥幸的心理置之不顾。
定期体检才能防病又防癌
很多人认为，自己不是癌症的高危人群，身体也没有出现任何不适，是不是就不需要体检了？当然不是！对癌症的个性化筛查固然很重要，但体检的意义并非止于此。常规体检可以有效预防和控制大部分疾病，比如各种慢性病、常见病，还能让我们充分了解自己的身体状况，促进我们主动调整生活习惯和疫苗接种。也就是说，定期的健康体检不只在于检测身体有没有疾病，还要看我们有没有得病的风险。毕竟预防永远比治疗更有效。
德国卫生部长曾说过：“一个世纪来，仅依靠体检这一项德国人就多活了25年。” 这足以说明，做好定期体检十分重要。而只有包含基础项目和个性化项目的体检，才能实现防病又防癌。
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三、
紧盯女性的两大高发癌症
据统计，无论是癌症的发病病例还是死亡病例，中国男性的数值均比女性高。但有个奇怪的现象是：25-55岁的中青年女性癌症发病率却比男性高。这是因为乳腺癌和宫颈癌是年轻人高发的两大癌症，而女性的患病率要远高于男性。
宫颈癌越来越年轻化
我们以前对宫颈癌的认知，一般是中年女性多发。但近些年来，宫颈癌年轻化趋势越来越明显，很多二、三十岁，甚至十几岁的女性确诊宫颈癌。
它的病因很明确，就是高危型HPV（人乳头瘤病毒）。这种病毒其实很常见，50%以上有过性生活的女性，至少感染过一种类型的HPV。
为什么宫颈癌总在晚期被发现
大多数癌症一旦被发现，基本都是在中晚期的时候，宫颈癌也不例外。一个原因是宫颈癌早期症状并不明显，很容易被忽略。第二个重要原因是很多人的无知，认为感染HPV导致宫颈癌是“作风不好”，让很多女性因为害怕被指指点点而讳疾忌医，不敢接受治疗。
事实上HPV的传播途径并不是只有性传播，间接接触感染者的衣物、生活用品，也有可能感染HPV。所以并不是“洁身自好”就一定能远离HPV、远离宫颈癌。也请大家不要再把HPV、宫颈癌和女性的作风挂钩。
四、
HPV疫苗是宫颈癌的克星
知乎那位23岁的宫颈癌患者，在分享的开头说自己是“不幸中的万幸”。因为宫颈癌是目前唯一一种“有可能被消灭的癌症”。
增加自身免疫力、避免做感染HPV的高危行为和接种HPV疫苗，都是预防HPV感染，诱发宫颈癌的有效方法。
其中，接种HPV疫苗是最有效的手段。张文宏医生也说过：接种HPV疫苗可以让很多人免于宫颈癌造成的死亡，而且越早打越好。
▶HPV什么时候打最有效？世卫组织明确说过：HPV疫苗的最佳接种年龄是9-15岁，而9-26岁未发生过性行为前接种的效果是最理想的。▶已有性行为，打疫苗有用吗？即使已经有性行为，但没有感染HPV的人群，接种HPV疫苗同样有预防效果。▶接种HPV疫苗会对身体有危害吗？除了少部分人可能会在接种处出现轻微肿痛，大多数人在接种后不会产生明显副作用。HPV疫苗不会影响女性生理期、生育能力和生长发育。不过孕妇、急性感染人群和免疫缺陷人群不建议接种HPV疫苗。▶约不到9价疫苗怎么办？虽然9价疫苗能预防的HPV型别更多，但不管是什么疫苗，能尽早打到才是最好的。4价和2价疫苗也能有效预防宫颈癌。
正因为9价疫苗能预防的病毒最多，所以在全国经常出现一针难求的现象。但是再次重申，HPV疫苗越早接种越好，别管是哪种，只要能打上的都是好疫苗。当然，如果你还是有很强的意愿想要打9价，尤其是那些即将踏过26岁的女/男生们，记得一定要在正规的渠道购买。
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