雾霾对健康的影响主要包括呼吸系统损害、心血管疾病风险增加、免疫功能下降、眼部刺激及皮肤过敏等。雾霾中的细颗粒物和有害气体可能引发或加重多种健康问题。
雾霾中的PM2.5可深入肺泡，导致支气管炎、哮喘等慢性呼吸道疾病急性发作。长期暴露可能诱发慢性阻塞性肺疾病，表现为持续性咳嗽、咳痰和呼吸困难。对于已有呼吸系统基础疾病者，雾霾天气易出现症状加重，需加强防护。
细颗粒物进入血液循环后可能引发血管内皮功能障碍，导致血压波动和心肌缺血。流行病学研究显示雾霾高发季节，心绞痛、心肌梗死等急性心血管事件发生率显著上升。中老年人群及三高患者需特别注意监测相关症状。
长期接触雾霾会抑制巨噬细胞活性，降低呼吸道局部免疫力，增加反复呼吸道感染概率。儿童免疫系统发育未完善，更易出现反复感冒、扁桃体炎等病症。适当补充维生素C和维生素D有助于维持免疫功能。
雾霾中的臭氧、二氧化氮等气态污染物可直接刺激结膜，引发干眼症、结膜炎等眼部不适。临床表现为眼红、眼痒、异物感和流泪增多。佩戴防雾霾眼镜或人工泪液冲洗可缓解症状。
污染物附着皮肤可能导致屏障功能受损，诱发特应性皮炎、荨麻疹等过敏性疾病。敏感肌肤人群可能出现红斑、脱屑和瘙痒加剧。建议外出后及时清洁，并使用含神经酰胺的修复型护肤品。
雾霾天气应减少户外活动，必须外出时佩戴N95口罩。室内可使用空气净化设备，保持湿度在40%-60%之间。饮食上多摄入富含抗氧化物质的新鲜蔬菜水果，如西蓝花、蓝莓等。有基础疾病者需遵医嘱规范用药，出现持续咳嗽、胸闷等症状应及时就医。孕妇、儿童及老年人等敏感人群更需加强健康监测。
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