雾霾的危害包括影响呼吸系统、心血管系统、降低能见度、影响心理健康、危害生态环境等。
1. 影响呼吸系统：雾霾中含有大量的颗粒物、有害气体等，这些物质会随着呼吸进入呼吸道和肺部，刺激和损伤呼吸道黏膜，导致咳嗽、气喘、呼吸困难等症状，长期暴露还可能引发支气管炎、肺炎、肺癌等呼吸系统疾病。
2. 影响心血管系统：雾霾天气时，空气中的污染物会导致血液黏稠度增加，影响血液循环，加重心脏负担，容易诱发高血压、冠心病、心肌梗死等心血管疾病，还可能使原有心血管疾病患者病情加重。
3. 降低能见度：雾霾会使空气变得浑浊，大量的微小颗粒物散射和吸收光线，导致能见度大幅降低，严重影响交通安全，增加交通事故的发生几率，给的出行带来极大不便。
5. 危害生态环境：雾霾中的污染物会沉降到土壤和水体中，影响土壤质量和水质，危害植物的生长发育，导致农作物减产，还会对野生动物的生存环境造成破坏，影响生态平衡。
在雾霾天气时，尽量减少外出活动，如需外出要佩戴专业的防护口罩。回到室内及时清洗面部和鼻腔。同时，可在室内放置空气净化器，改善室内空气质量。若出现身体不适症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和防护。
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