三浴锻炼是什么：空气浴、日光浴、水浴

"三浴"是幼儿体格锻炼的经典方法，也是理论考试的常客。

三浴的做法

• 空气浴：通过开窗睡眠、户外活动，让皮肤适应气温变化，从夏季开始循序渐进；
• 日光浴：在散射阳光下活动，树荫下最佳，避免中午直射，注意遮挡眼睛；
• 水浴：洗手洗脸用凉水起步，坚持全年，刺激体温调节能力。

原则

三浴的共同要领是"循序渐进加持之以恒"——强度从弱到强、时间从短到长，天气骤变时灵活调整。做足三浴的孩子秋冬的出勤率，会诚实地反映三浴的价值。