中医早就发现，当进入山林、沼泽等湿热雾露、烟蒸云绕的空气环境中，人易在不知不觉中受到侵袭而发生许多疾病，这一病因被称为“瘴气”。
室内空气混浊，气味恶臭或烟熏难闻的空气污染，其性质特点与瘴气相类似，伤人于无形，是人体发生多种疾病的较常见病因，堪称“温柔杀手”。
对于普通人来说，一生中有80％的时间是待在室内的，室内空气污染造成的危害甚至比室外造成的污染还严重，尤其是老、幼、病、残等体弱人群，他们的身体抵抗力较低，户外活动机会很少，室内空气质量的好坏与他们的关系尤为重要。
这一期的“大咖说养生”，成都中医药大学马烈光教授，来和大家聊聊「室内空气污染是“温柔杀手”」。
居室中较为常见的空气污染主要是人为原因造成的，种类繁多、来源广泛，对人体健康的影响也是多方面的。一般可分为化学性污染和生物性污染等类型。
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化学性污染
化学性污染是指某些有毒有害的化学物质引起的空气污染。常见于不合环保安全标准的建筑装修材料的使用，及施工过程中释放出有毒有害物，其主要包括甲醛、苯、氨等。另外，某些化纤地毯、塑料地板砖、油漆、涂料等也含有一定量的有毒有害化学物。
还有些生活用品如书刊报纸的油墨、日常塑料制品、厨房中的液化石油气或燃煤炉灶、化妆品、防腐剂、清洗剂、消毒剂等，在存放或使用时也可释放出多种有毒有害化学物，日积月累就形成空气污染，从而对家居健康造成损害。
空气中的有毒有害化学物，往往从口鼻吸入伤人，有的可使呼吸道受伤，出现咽喉不适、咳嗽、引发哮喘等；若一次性大量进入人体，对健康的危害严重，如发生胸闷憋气、呼吸困难、恶心呕吐、头晕头痛、乏力虚脱、血小板或白血球骤减等急性中毒症状。
空气污染物中的很多成分如甲醛、苯系物、挥发性有机物等都有明显致癌作用，可导致肺癌、鼻咽癌、乳腺癌、淋巴系统肿瘤等。但多数情况下，这种损害是长期积累的，对健康的危害在短时间内尚不明显，所以常常被人们忽视。
02
生物性空气污染
生物性空气污染是指因某些微生物，包括细菌、病毒、真菌、螨虫、花粉等引起的空气污染。
其污染源常见于人口鼻喷出的飞沫，如病人唾液飞沫中的致病微生物，如结核杆菌、金黄色葡萄球菌、白喉杆菌、流感病毒等。这些飞沫可长时间悬浮于室内空气中，成为传染病的媒介，其被人吸入体内且自身正气衰弱就会引起相应的疾病。
其他诸如来自生活用品、废弃物上所带的病原微生物，宠物所带导致人畜共患疾病的微生物，及易引起过敏性疾病的螨虫、花粉等，也是导致室内空气污染而影响人体健康的常见生物性因素。
03
二手烟、炊事烹饪、蚊香
室内吸烟、炊事烹饪、燃烧蚊香等行为，也会引起室内空气污染，特别当通风不畅、换气不良时，对人的危害尤其严重。
香烟烟雾中化学成分有上千种之多，其中危害人体健康的有害物质主要是烟焦油、尼古丁、一氧化碳等。以烟焦油为例，其在烟雾中被吸入体内，黏附于呼吸道和肺泡表面，影响正常呼吸，损伤细胞结构，使之发生癌变。
尼古丁本身虽不直接致癌，但确定是一种促癌物，即它能促进多种致癌物的致癌性增强。香烟、蚊香、烹饪等烟雾中还存在如氮氧化物、醛、烷、烯烃等挥发性气体物质，逐渐被吸入体内，长期积累也给健康带来明显损害。
其他如厕所的恶臭、物品不洁发霉或生活垃圾的异味、燃煤炉灶所排放的含硫气体等，都可污染家居空气，轻则使人受刺激感到难受、烦躁不安、胸闷憋气，重者则导致疾病发生。有些恶臭物质的强毒作用如高浓度氨气还可使人中毒，严重危害人体健康。
总之，室内空气污染，天天接触，尤其一些无色无味的污染，不易发觉，更具危险性，可谓“温柔杀手”，当为养生者所警惕！