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1、目录前言什么是雾霾雾霾的危害我们如何应对雾霾n 2013年我国25个省份，104个城市都深中“霾伏”，并达到重度污染程度。前言雾霾天气给人们出行、生活带来了极大的困扰，同时也危害人们的身体健康什么是雾霾？n 雾霾是雾和霾的统称n 雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，多出现于秋冬季节。n 雾霾是由于空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子使大气混浊与雾气混合，而导致视野模糊并导致能见度恶化，如果水平能见度小于10000米时，将这种非水成物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的称为雾霾。PM2.5：指环境空气中空气动力学当量直径小于等于 2.5 微米的颗粒物，也称细颗粒物。
3、内，有近8000人因为烟雾事件而死于呼吸系统疾病。雾霾的危害雾霾的危害PM2.5不易被阻挡，被吸入人体后会直接进入支气管，引发呼吸道阻塞或炎症，75%在肺泡内沉积。细颗粒物可直接进入血液引发各个系统疾病。n 呼吸道疾病呼吸道疾病 PM10的颗粒物称为可吸入颗粒物，粒径在2.510微米间的颗粒物能进入上呼吸道，但部分被痰液带出体外，另外的被鼻腔内部的绒毛阻挡对人体危害较小，PM2.5的颗粒称为可入肺颗粒物，被人体吸入后直接进入支气管和肺泡中，干扰肺部的气体交换并刺激呼吸道引发呼吸道阻塞或炎症等。常见病症有：老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎、上下呼吸道感染等雾霾引发的疾病n心血管疾病 PM2.5的有
4、害颗粒进入肺泡后会迅速被吸收，进入心血管系统，在血管内堆积或损伤血管造成血凝异常或血粘度增高引起疾病，甚至还能干扰神经系统，会引起肺内迷走神经兴奋，造成心脏神经的紊乱。常见病症有：高血压、心肌梗死、冠心病、诱发血栓等n肺癌 雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，具有相当强的细胞毒性作用，随人的呼吸而侵入呼吸系统，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率。n眼鼻喉部的疾病 可吸入颗粒物对眼、鼻、咽喉有刺激作用，会使眼产生干、涩、痒、流泪、畏光等症状，发生结膜炎；可出现流涕、喷嚏症状，发生过敏性鼻炎；咽喉部可出现咽干、咽痒、咽痛或嗓子不舒服等症状。常见病症：结膜炎、鼻炎、咽炎n对儿童的影响 雾霾天
5、日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。 PM2.5可以进入血液循环，有毒物质可以侵入孕妇体内，高浓度的颗粒物污染会影响胚胎的发育，造成胎儿畸形。 儿童的抵抗力较弱，从生理结构来讲，孩子没有鼻毛，防御力更弱，雾霾更容易侵入。PM2.5对孩子产生的毒性作用更强，对孩子呼吸系统影响更严重。n 调节情绪 心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以听听音乐，做些自己感到愉快的事情。我们如何应对雾霾n 注意饮食 雾霾天气时，在饮食方面应选择清淡易消化且富含维生素的食
6、物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。因为雾霾天气光照变少，必要时可补充维生素D。 n 减少外出 抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门。必须外出时可以戴口罩。外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤，也可用清水冲洗鼻腔。雾霾天也不宜晨练，否则可能诱发老年人的病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。n 关闭门窗 雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，有大雾的天气
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