近年来，雾霾再各地的出现频率增加。雾霾来袭时，会让人出现咳嗽，头晕和乏力等不适症。心肺功能比较差的人，更易患病。其实雾霾就是大气中肉眼难以分辨的颗粒物，但是这些微小的细颗粒能穿过鼻腔，咽喉和气管，直接进入人的肺部及其周围的支气管，时间长了便会损伤肺部，甚至还会渗透血液，影响心血管系统，进而便会引发哮喘，心脏病等多类疾病。那雾霾天气怎样做好防护呢?这里教你几个方法，让你远离雾霾的危害。
第一，外出时要戴口罩。雾天尽量不要出门行走，不然会导致呼吸加快，反而会更多地吸收到雾中的有害物质。如果需要出门，最好戴上口罩，易爱民毒雾由鼻和口侵入肺部。等外出归来，就应立即清洗面部及裸露的皮肤。同时也要注意调整情绪，避免伤害身体。
第二，雾霾天气时，应尽量少开窗，因为室内的空气比室外的空气要干净一些，特别是在清晨和夜间时，因雾霾浓度较高，更要避免开窗。室内可以添加一些具有空气净化功能的绿色盆栽，也可以使用空气净化和加湿的装置。如果室内湿度增加，便有利于微小颗粒黏附，形成大的颗粒，便会沉降到桌面、地面而能及时清理。
第三，外出回来后，不仅要清洗面部及裸露的皮肤，还需进行呼吸道的清洁，要用水冲洗咽部和鼻腔，这样能减少雾霾的沉积，缓解其对呼吸道的影响。
同时雾霾天气时，更应多喝水，因为呼吸道水分充足，便有利于体内杂质的及时排出，也有助于保持呼吸系统的自洁能力。而且还要适量食用百合，冬果等具有润肺功效的食品，以便促进代谢，减轻对人体的伤害。饮食也要尽量清淡，要多吃新鲜的蔬菜和水果。雾霾虽然和你还，但只要小心防范，注意合理饮食，便能避免雾霾带来的困扰。
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