雾霾的构成物质主要有二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物，其中 可吸入颗粒物是造成雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙。这种颗粒物本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体，可以通过呼吸进入体内，对人体产生较大的危害。
雾霾天气是 “健康杀手”，尤其是有 呼吸道疾病和心血管疾病的人，雾霾天气可能诱发病情，引起生命危险。
专家指出，之所以说雾霾 天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致 血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时， 雾霾中的一些有害成分会导致 头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。此外雾霾天气还对身体裸露的皮肤具有较强的刺激作用。
雾霾天气下，我们要注意这些事？
减少出门、尽量不外出
直接隔断与雾霾的接触。尤其是 老人与儿童等易感人群，应尽量减少室外活动。
雾霾天气少开窗
雾霾天气 早晚尽量不要开窗通风，室外的雾霾会通过开窗进入到室内，最好等雾霾消散再开窗通风。实在需要开窗也应该遵循 时间短， 次数少的原则。
外出做好防护措施
外出 戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。市面上的口罩非常多，有棉布口罩、医用外科口罩、活性炭吸附式口罩、N95口罩等。但是其中可以真正阻挡2.5微米以下颗粒物的 只有N95口罩。
饮食清淡多喝水，多吃抗氧化的食物
饮食宜选择 清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷等清肺化痰食品。
使用空气净化器
目前使用空气净化器净化室内空气是国际公认的改善空气质量的方法。
搞好个人卫生，进屋就洗脸洗手
在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手，所以，要勤洗。
重点人群防护措施
· 室外作业人员的防护
· 孕妇的防护
孕妇要适当休息，减少外出，外出戴口罩，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。多吃 含锌食物；补充 维生素，提高室内空气的相对湿度。
· 儿童的防护
外出时，可以给宝宝戴上 呼吸阻力小、轻，佩戴舒适的防护口罩。饮食上给宝宝做些清肺的饭菜，少食刺激性食物，必要时要补充维生素。面对雾霾天气，尽量让孩子 减少外出，尽量 在室内活动。
· 基础病患者的防护
患有 心血管系统、呼吸道疾病、眼疾病的患者，特别是 呼吸困难的病人，建议避免在清晨雾气正浓时出门、参加各种户外活动，要多饮水，注意休息。 若身体出现不适，要前往医院就诊。
· 老年人的防护
老年人在雾霾天气里要 减少晨练, 适量补充 维生素D，出门戴口罩，患有呼吸道疾病的或是年老体弱的老年人，尽量呆在家里，不外出。
雾霾会使大气混浊、能见度降低
不仅对人体造成伤害
也容易带来交通安全隐患
那么在雾霾天应该掌握哪些安全原则
才能保证自己的行车安全呢？
这份安全行车指南快收好！
合理使用灯光
雾霾天气出行应打开前后防雾灯、尾灯、示宽灯和近光灯，利用灯光来提高能见度，看清前方车辆及行人与路况，也让别人容易看到自己。 需要注意的是，雾天不要使用远光灯，因为远光灯是向上方照的，射出的光线被雾气漫反射，会在车前形成白茫茫一片，开车时反而什么都看不见了。
减速慢行
雾霾越大，可视距离越短，车速需根据情况调整。当能见度小于200米大于100米时 ，时速不得超过60公里；能见度小于100米大于50米时，时速不得超过40公里；能见度在30米以内时，时速应控制在20公里以下。
保持安全车距
雾霾天行车要与前车保持足够的安全车距，不要跟得太近。要尽量靠路中间行驶，不要沿着路边行驶，以防与路边临时停靠车辆相撞。
切勿盲目超车
如果发现前方车辆停靠在右边，不可盲目绕行，要考虑到此车是否在让对面来车。超越路边停放的车辆时，要在确认其没有起步的意图而对面又无来车后，从左侧低速绕过。 另外雾天行车不能轧线行驶，否则会有与对向的车相撞的危险。在弯道和坡路行驶时，应提前减速，要避免中途变速、停车或熄火。
鸣笛警示行人车辆
在雾霾天气视线不好、不确定前方情况时，鸣笛可以起到警告行人和其他车辆的作用，防止交通事故的发生。当听到其他车辆鸣笛时，可鸣笛回应，提示自己的行车位置。
遇突发状况时
雾天发生交通事故时，最重要的不是先报警，而是开启危险报警闪光灯并在车后方设立警告标志。因为视线不好，你还要把警告标志设立的更远一些（>100米），保证后方车辆可以提前避开。之后，车上人员应该立即撤到安全的地方，同时报警，千万不要留在车内或在车道上行走，避免二次事故的产生。