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1、 雾霾是雾和霾的组合词。因雾霾是雾和霾的组合词。因为空气质量的恶化，阴霾天气现为空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统起作为灾害性天气预警预报。统称为称为“雾霾天气雾霾天气”。 “雾霾”天气的危害“雾霾”天气的危害 影响交通安全影响交通安全“雾霾”天气的危害 影响作业安全如何应对雾霾天气如何应对雾霾天气 一、避免雾天晨练。一、避免雾天晨练。 晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸吸的加深，雾中的有害物质
2、会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。再晨练。也可以改为室内锻炼。如何应对雾霾天气如何应对雾霾天气 二、尽量减少外出。二、尽量减少外出。 当遇到雾霾天气，要尽量减少外出。当遇到雾霾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩、帽子如果不得不出门时，最好戴上口罩、帽子、手套，起到一定的防护作用。外出归来、手套，起到一定的防护作用。外出归来要立即洗脸、漱口、清理鼻腔。要立即洗脸、漱口、清理鼻腔。如何应对雾霾天气如何应对雾霾天气 三、患者坚持服药。三、患者坚持服药。 呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天呼吸病患者和心脑血管
3、病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。适，及时就医。如何应对雾霾天气如何应对雾霾天气 四、注意调节情绪。四、注意调节情绪。 心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节尽量让自己高兴起来。尽量让自己高兴起来。如何应对雾霾天气如何应对雾霾天气 五、别整天把窗子关得太严。五、别整天把窗子关得太严。 家里
4、会有厨房油烟污染、家具添加剂家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。足、污染物较少的时候短时间开窗换气。如何应对雾霾天气如何应对雾霾天气 六、尽量远离马路。六、尽量远离马路。 上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。这些时间段，污染物浓度最高。 补充优质蛋白补充优质蛋白 多吃豆腐、鱼等优质蛋白，提高身体免疫多吃豆腐、鱼等优质蛋白，提高身体免疫力，避免疾病发生。力，避免疾
5、病发生。 清肺食品清肺食品 银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果具有清肺、润肺和养肺的效果 多吃水果补充维生素多吃水果补充维生素 多吃些富含维生素的蔬菜水果多吃些富含维生素的蔬菜水果, ,如葡萄、橘如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等有利于提高机子、紫甘蓝、紫薯、番茄等有利于提高机体免疫力。体免疫力。 吃菌类抗过敏吃菌类抗过敏 同时还可以煮下南瓜金针菇汤同时还可以煮下南瓜金针菇汤, ,金针菇和南金针菇和南瓜都有抗过敏的效果瓜都有抗过敏的效果 我们必须要保护环境，多植树多种草，提高空气我们必须要保护环境，多植树多种草，提高空气质量，为人类造福。质量，为人类造福。 我们要好好珍惜身边的环境，减少污染，少开车，
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