雾霾天是指空气中悬浮颗粒物、有害气体等污染物浓度较高的天气情况。面对雾霾天，可以从以下几个方面应对：
1、减少室外活动：雾霾天空气质量差，室外空气中的颗粒物和有害气体浓度较高，对人体健康有较大的危害。因此，在雾霾天气中尽量减少室外活动，特别是户外剧烈运动，可以避免大量的汗液蒸发导致体温调节不良，同时也可以减少吸入废气和粉尘的机会。
2、加强室内通风：雾霾天室外空气污染较重，但通过清晨和黄昏的时候开窗通风，可以将室内空气中的有害物质排出，并保持室内空气清新。
3、佩戴口罩：户外活动时佩戴口罩可以阻挡一部分颗粒物和有害气体进入呼吸道，并减少对健康的危害。选择口罩时应选用防霾口罩，有效过滤颗粒物和有害气体。
4、合理摄入营养：雾霾天气中，大气中的污染物会附着在蔬菜、水果等食物表面，因此要合理清洗蔬菜水果，减少摄入有害物质。同时，合理搭配饮食，增加摄入富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化物质的食物，可以帮助减少污染物对身体的损害。
5、保持室内空气质量：室内使用空气净化器可以去除室内空气中的颗粒物和有害物质，提高室内空气质量。使用室内绿植，也可以吸附空气中的污染物，起到净化空气的作用。
6、增强身体抵抗力：雾霾天气容易导致人体免疫力下降，引起上呼吸道疾病，因此平时要注意锻炼身体，增强体质，合理营养，提高自身抵抗力。
长期处于雾霾天气引起呼吸系统疾病时，建议及时就医，通过详细检查明确诊断和积极治疗。
河南省胸科医院 呼吸内科
擅长："擅长肺部阴影鉴...
河南省胸科医院 呼吸内科
擅长：专攻呼吸系统疾病...
河南省胸科医院 呼吸内科
擅长：对慢性支气管炎、...
邯郸市中医院 呼吸内科
擅长：擅长中西医结合治...
邯郸市中医院 呼吸内科
擅长：擅长中西医结合治...
湖州市第三人民医院 呼吸内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
青岛市第五人民医院 呼吸内科
擅长：擅长于常见多发内...
广西壮族自治区工人医院 呼吸内科
擅长：从事呼吸内科、职...
铜仁市第二人民医院 呼吸内科
擅长：经皮肺穿刺125...
青岛市第五人民医院 呼吸内科
擅长：多种过敏性疾病如...
湖州市第三人民医院 呼吸内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
江油市中医医院 内三科
擅长：目前擅长消化内科...
答：要想抵御雾霾，大家首先应当要自觉减少外出，尽可能规避一些重污染的天气。在进行外出的时候...