雾霾病的预防主要有减少外出、佩戴口罩、使用空气净化器、增强免疫力、调整饮食等方式。雾霾病通常由空气中的有害颗粒物引起，可能表现为咳嗽、胸闷、咽喉不适等症状。
必须外出时可佩戴符合国家标准的N95或KN95口罩，普通医用口罩对PM2.5防护效果有限。佩戴口罩时需确保贴合面部，避免漏气，连续佩戴4-6小时需更换。心肺功能较差者应在医生指导下使用。
室内可使用HEPA滤网型空气净化器，定期更换滤芯。净化器放置于人员常活动的区域，保持持续运行。配合湿度调节，维持室内相对湿度在40%-60%之间，有助于减少悬浮颗粒物。
保持规律作息和适度运动，如室内瑜伽、太极拳等。保证每日7-8小时睡眠，避免过度疲劳。可通过接种流感疫苗、肺炎疫苗降低呼吸道感染风险，具体需咨询专业医生。
多食用富含维生素C的柑橘类水果、西蓝花等，以及含维生素E的坚果。适量增加白萝卜、银耳等润肺食材，每日饮水不少于1500毫升。避免辛辣刺激食物，减少呼吸道黏膜刺激。
雾霾天气期间建议增加室内绿植如吊兰、常春藤等帮助净化空气。定期用温水清洁鼻腔，可使用生理盐水喷雾。若出现持续咳嗽、呼吸困难等症状应及时就医，哮喘等慢性病患者需随身携带应急药物。长期暴露于雾霾环境可能增加心血管和呼吸系统疾病风险，需做好持续防护。
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