受两高辐合区和副高外围暖湿气流影响
本周云南省多降雨天气
今天夜间至6日
云南省将有大范围降雨过程
准备好“签收”了吗
7月5日夜间至6日云南省大部有中雨，其中昭通、昆明北部、楚雄北部、丽江、怒江北部、保山北部、德宏、普洱中东部有大雨、暴雨。伴随降水，滇西北东部、滇西、滇西南、滇中、滇东南、滇东、滇东北将出现雷暴、短时强降水及局地冰雹等强对流天气，需防范局地强降雨引发的山洪、地质灾害。
具体预报如下
7月5日20时-7月6日20时：昭通西部、昆明北部、楚雄北部、丽江、大理北部、保山北部、德宏西部、普洱、西双版纳、红河南部阴有中到大雨局部暴雨，其它地区阴有小到中雨局部大雨。
7月6日20时-7月7日20时：昭通北部、迪庆、怒江、丽江、大理、保山、德宏、临沧、普洱、西双版纳阴天间多云有小到中雨局部大雨，其它地区多云有阵雨。
7月7日20时-7月8日20时：迪庆、怒江北部、丽江、文山阴天间多云有小到中雨局部大雨，其它地区多云有阵雨局部中雨。
24小时城市天气预报
保山：小雨转中雨，21—27℃
楚雄：中雨，19—26℃大理：小雨，18—25℃芒市：小雨转中雨，23—28℃香格里拉：小雨转中雨，11—19℃蒙自：小雨转中雨，21—26℃昆明：中雨，16—22℃丽江：中雨，17—22℃
临沧：小雨，20—26℃
泸水：小雨转中雨，24—30℃普洱：中雨转大雨，21—26℃曲靖：中雨，18—23℃文山：小雨，21—27℃景洪：中雨，24—31℃玉溪：中雨，18—24℃昭通：大雨，18—24℃
提醒：
注意防范强对流和地质灾害
云南省气象台7月5日15时20分发布强对流黄色预警：预计未来12小时，昭通南部、曲靖、文山、红河、玉溪、昆明、楚雄、丽江、大理、保山、德宏、临沧、普洱、西双版纳将出现雷电、局地短时强降水、大风等强对流天气，请注意防范。
7月5日15时12分，云南省自然资源厅、云南省气象局联合发布地质灾害气象风险预警：7月5日20时—7月6日20时，昭通市、曲靖市局部、怒江州局部、丽江市局部、德宏州局部、临沧市局部、普洱市局部发生滑坡泥石流的风险较高。
张彤 摄
随着雷雨天逐渐增多
除了给人们生活出行带来不便之外
一些疾病也“趁虚而入”
因此要提前做好预防
1、预防哮喘
加拿大渥太华健康研究院的科研人员通过6年观察发现，雷雨天哮喘患者来医院的频率会增加15%。因此，哮喘患者雷雨前尽量减少户外活动，下雨时不能门窗紧闭，因为此时自然风和雨水，可把过敏原从家中赶走。雨后如出现太阳暴晒、温度升高，出门时不妨戴上口罩，以防过敏原。
2、预防肠胃疾病
雷雨天气较平时气温会下降，脾胃不好的人容易胃部受凉。多雨潮湿还很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。
因此，对于肠胃较脆弱的人来说，一来要避免受凉，二来可适当吃点祛湿的食物，如薏仁、扁豆、冬瓜，可以熬粥或煮汤。另外，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；“苦能燥湿”，吃些苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等苦味食物也很不错。
3、预防心脑血管疾病
雷雨前闷热，气压比较低，空气湿度高，易缺氧；雨后暴晒，天气变化大，心血管调节功能不好或本身有心脏病的人这时会感觉症状加重，血压也易波动，可能诱发心绞痛、心梗、心衰。还有人闷热时烦躁、出汗多，人体水分随着汗液蒸发，血液的黏稠度较高，易出现高黏状态，形成血栓，容易造成缺血性疾病。
因此，有心脏病或冠心病的人要勤量血压，常测脉搏，常备硝酸甘油等。生活上要做到三注意。第一，闷热天气多喝水，血压不很高的人，可喝点淡盐水。饮食要清淡易消化，避免高油、高脂肪。第二，吹空调要适当，家中保持开窗通风。雨后暴晒天气尽量避免外出，尽量一早一晚外出活动。第三，运动要适度，活动后只要微微出汗稍稍有点气喘，就可以了。
雨天出行
注意安全哦
实习编辑：彭艳红
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